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ウエストダイエット がアツイかも！
☆ボンジュール ♪(￣∠ ￣ )?
今日冷蔵庫の中見てたら、牛乳や納豆の賞味期限がとっくに過ぎてて、
今日も頑張って運動しました。
錐体筋を鍛えれば、体型もシェイプアップされていきます。
本日は0.2キロ減少してましたー。
二の腕のたるみが気になるなぁ。
いい感じにやせられる気がする。
青田典子って確かにスタイルいいですよね。
青田典子の自宅でできるビューティフルダイエット
気休め程度に買ってみたけど、自分には合ってるかなって思いました。
明日は買出しにいってこなきゃ。
ヾ(*T▽T*)ヾ(*T▽T*)ヾ(*T▽T*) マタネーン!!
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マカダイエット 徹底研究(?▽?*)????♪
只今--（◇´・-・｀◇）帰ったでありまつ♪
最近は、太った体重をどうやって落とすか考え中だったりします。
背伸びダイエットの本を買って併用してます。
肩甲挙筋が強くなれば、引き締め効果もあがりそうです。
本日は0.2kg減少してましたー。
少しは腹筋ついてきたかな？
毎日継続すれば、やせられそうな感じがするな。
これ、すごい興味深くないです？？
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
まだやっていかないとわからないところもありますが、参考になる部分が多かったですね。
とりあえず今日はここらへんで＾＾
(*￣ー￣*)/~~☆'.?.?:★'.?.?:☆'.?.?:★"ばいばい
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お風呂ダイエット が話題沸騰中！
タダ―+。:.゜ヽ(´∀`。)ノ゜.:。+゜―イマ!!
この前友達に教えてもらったハードロックを聴いています。MR.BIGとかギターがかっこいいですねb
今日も張り切ってやってみました。
尾骨筋の力を強くしたいところです。
どういうわけか、0.1キロUPでございました。。。
二の腕のたるみが気になるなぁ。
お腹のあたりをもう少し頑張らないとな。
っていうか、やっぱり地道にこれですね。
レッグマジックX
痩せたい願望が強い人には、勧めてみてもいいかなと。
今日のブログはこれで終わりですーｗ
バイバイヾ(?ω? ).....ポチッ! □_ρ"(-ω-;) ア?再起動シチャッタ??
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ハブ粉ダイエット 情報通
タダイマ☆|////|（?ω´?|////|
帰ってきたらぐったりでそのまま昼寝しちゃいました。
今日もダイエットをやってみました。
大胸筋ってなかなか意識しにくいですけど、シェイプアップに欠かせないですね。
トレーニング後、0.1キロ減ってたのがうれしかったです。
いい感じで痩せれるといいんだけど＾＾
意外と簡単にやせられる気がするー。
最近、これが気になってます。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
まぁまぁ、勧めてみてもいいかなと。
今日のことも明日につなげていきたいな。
・・・・・・・・~~~ヽ(＾◇＾))))))))))))))サササッ ほな、さいなら！
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内臓脂肪ダイエット =*＾-＾*=に こっ♪
~~ヽ(´∀｀●)?0┤+?.:?+ただいまぁ+?.:?+｜
さっき友達がUFOキャッチャーで取ったぬいぐるみをくれましたｗちょっと凄いと尊敬…ｗｗ
変顔エクササイズって本を読んでみました。参考になるかも。
大菱形筋を鍛えることで体を引き締めたいところですね。
体重計ったら0.2キロ減ってたのがうれしかったです。
ヒップをもう少し引き上げたいー。
少しずつでもやせられる気がする。
最近、これが気になってます。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
思ったよりも内容的には悪くないかと。
なんだか雨がふりそうな空気だなぁ。明日天気悪くなりませんように！
|家|/?x?)/?x?)バイバーイ♪
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